ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ σε περίοδο καραντίνας

Αυτές τις μέρες που είμαστε στο σπίτι ,σε καραντίνα, προσέχουμε την διατροφή μας και τον εαυτό μας

Τι πρέπει να τρώμε; πόσο πρέπει να τρώμε και κάθε πόση  ώρα ;
Δεν ξεχνάμε 5 γεύματα την ημέρα ( πρωϊνό,δεκατιανό,μεσημεριανό,απογευματινό και βραδυνό..Ας θυμηθούμε τα είδη των τροφών ,μπορείς να τα ονομάσεις με τη βοήθεια της μαμάς.

Η πυραμίδα της Μεσογειακής διατροφής 
Οι υγιεινές τροφές βρίσκονται στη βάση της πυραμίδας,είναι οι τροφές που πρέπει να παίρνουμε καθημερινά. Όσο προχωράμαι προς τη κορυφή  , οι τροφές που βρίσκονται στη κορυφή της πυραμίδας ,πρέπει να καταναλώνονται λιγότερο .

• δραστηριότητες 

Ζωγραφίστε μια πυραμίδα σε ένα φύλλο χαρτί 

ή εκτυπώστε το φύλλο εργασίας

Μπορείτε να κόψετε εικόνες από περιοδικά και διαφημιστικά φυλλάδια του Super market

• Εργασίες με όσπρια και ζυμαρικά

Μπορείς να φτιάξεις με την τεχνική του κολάζ ,συνθέσεις με όσπρια και ζυμαρικά που υπάρχουν στο ντουλάπι της κουζίνας της μαμάς

• Δραστηριότητες με φρούτα 

Αναγνωρίστε τα φρούτα του παραπάνω πίνακα ,ύστερα φτιάξτε με τα φρούτα της εποχής που υπάρχουν στο σπίτι φρουτοσαλάτα και σερβίρετε σε  όλη την οικογένεια ,μυρίστε το κάθε φρούτο ,κλείστε τα μάτια με ένα πανί και αναγνωρίστε ποιό φρούτο είναι από τη γεύση του.Θυμηθείτε τη φρουτοσαλάτα που  φτιάξαμε στο σχολείο μας το φθινόπωρο !!

Παίζω διαδικτυακά παιχνίδια με λέξεις

ΚΑΛΕΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΦΑΝΤΑΣΙΑ!!